Samen thuiskomen in een kleine, vaste groep

Een veilige bedding om opnieuw deel te nemen aan verbinding

Als hooggevoelige vrouw kun je diep verlangen naar contact en tegelijk snel leeglopen in een groep. Je voelt stemmingen, neemt veel details waar en merkt soms pas achteraf dat je over je eigen grens bent gegaan. Daardoor kan jezelf beschermen langzaam veranderen in jezelf afzonderen.

Dit groepstraject biedt een andere ervaring: je mag verbonden zijn zonder jezelf te verliezen in de groep. We bouwen eerst veiligheid en oefenen daarna stap voor stap hoe je aanwezig kunt blijven bij anderen én bij jezelf.

DIT TRAJECT KAN BIJ JE PASSEN ALS JE

• in groepen snel overprikkeld, stil of aangepast raakt;
• veel van anderen aanvoelt en moeilijk onderscheidt wat van jou is;
• verlangt naar verbinding, maar bang bent opnieuw overspoeld te raken;
• grenzen wilt leren voelen voordat je eroverheen gaat;
• wilt oefenen met nabijheid, zichtbaarheid en eigen leiderschap.

HOE DE BEGELEIDING WERKT

• Elke groep bestaat uit precies vijf vrouwen.
• Er is één begeleide groepssessie om de twee weken.
• In de tussenliggende week is er een kort, vast incheckmoment.
• Ik begeleid maximaal vier groepen tegelijk: nooit meer dan twintig vrouwen in totaal.
• Je stroomt niet zomaar midden in een bestaande groep in. De samenstelling gebeurt vooraf en met zorg.

DE KRACHT VAN EEN VASTE GROEP

Net zoals bij vaste herstelgroepen ontstaat draagkracht door ritme, herkenning en terugkerende gezichten. Je hoeft niet telkens opnieuw uit te leggen waarom iets jou raakt. Je leert door je eigen ervaring én door wat je bij andere vrouwen herkent.

Dit is geen therapiegroep en geen verslavingsgroep. Het is een professioneel begeleid groepstraject voor hooggevoelige vrouwen, met veiligheid, duidelijke afspraken en vertrouwelijkheid als fundament.

PRIKKELS LEREN FILTEREN EN BEGRENZEN

Het doel is niet om niets meer te voelen of de buitenwereld volledig buiten te sluiten. Je leert wel eerder herkennen wat binnenkomt, wat van jou is en wanneer je lichaam genoeg heeft. We oefenen met regulatie, aandacht richten, grenzen, herstel en bewust kiezen waaraan je jouw energie geeft. Zo wordt de groep een veilige oefenplek voor het dagelijks leven buiten de groep.

HOE WORDEN DE GROEPEN SAMENGESTELD?

Het intakeformulier helpt mij zorgvuldig beoordelen welke vrouwen qua behoeften, draagkracht en groepsdynamiek bij elkaar kunnen passen. Niet iedereen heeft op hetzelfde moment hetzelfde nodig. Daarom is de groepsindeling nooit willekeurig en is een veilige match belangrijker dan snelheid.

ZET JE OP DE WACHTLIJST

Wil je als eerste horen wanneer een nieuwe groep start? Zet je dan vrijblijvend op de wachtlijst. Dit is nog geen inschrijving, deelname of betaling. Voor de start volgt altijd eerst het intakeformulier en een persoonlijke bevestiging dat de groep passend voelt.

Thuiskomen bij jezelf hoeft niet alleen. Maar het mag wel op een manier waarop jij jezelf niet opnieuw verlaat.